Corona

Ik hoop 24 augustus weer van start te kunnen gaan in Groningen en in september in Eenum.

 

Wel met de nodige maatregelen en aanpassingen om de kwetsbare personen om ons heen beschermen.

Deze ontvang je per mail, wanneer je je hebt aangemeld.

Zo hoop ik dat iedereen zich veilig voelt in de yogastudio, want ontspanning kan alleen plaatsvinden wanneer je je veilig voelt.

 

Helaas kan ik door ruimtegebrek (de matten liggen ruim twee meter uit elkaar) geen nieuwe yogi’s verwelkomen in Groningen.

Yoga in Groningen

Saswitha Yoga met Ines Kuipers

Wanneer:

 

Maandag

Saswitha Yoga  19.00 uur tot 20.00 uur

Saswitha Yoga 20.15 uur tot 21.15 uur

 

Dinsdag

Saswitha Yoga 18.30 uur tot 19.30 uur

Saswitha Yoga 19.45 uur tot 20.45 uur

 

Vakantie

Er is geen les tijdens feestdagen en schoolvakanties

 

Waar:

Yogastudio Groningen, Nieuwe Kerkhof 3, Groningen.

 

Hoeveel:

 

Saswitha Yoga cursus van 14 lessen:  168 euro

 

3% van het cursusgeld wordt gedoneerd aan YuvalokChild.

Het cursusgeld is inclusief een ontspanningsoefening mp3 en een boekje met yogaoefeningen voor thuis.

 

Helaas heb ik i.v.m. coronavirus geen ruimte voor nieuwe aanmeldingen.

Yoga in Eenum

meditatie-2-ines-kuipers-yoga

 

 

Wanneer:

 

Ik hoop weer te kunnen starten met Yoga in Eenum in september.

Je ontvangt hierover nog bericht.

 

Donderdag

Saswitha Yoga 19.30 tot 20.45 uur

 

Waar:

Dorpshuis de Schans, Schansweg 2a, Eenum

Hoeveel:

Saswitha Yoga 10 lessen 110 euro

 

3% van het cursusgeld wordt gedoneerd aan YuvalokChild.

Het cursusgeld is inclusief een ontspanningsoefening mp3 en een boekje met yogaoefeningen voor thuis.

Wees welkom:

Neem contact op met mij om je op te geven voor een proefles.

 

 

 

 

Zwangerschapsyoga

ines-kuipers-zwangerschapsyoga

 

Jouw zwangerschap is een bijzondere periode van transformatie. Je lichaam verandert en maakt ruimte voor je kindje. Maar ook je bewustzijn verandert tijdens dit natuurlijke proces: je wordt moeder. Met zwangerschapsyoga sta je bewust stil bij deze veranderingen in lichaam en geest. Je krijgt de tijd om te leren luisteren naar de wijsheid van jouw lichaam en te vertrouwen op de oerkracht in jezelf. Het is een moment voor jezelf om te ontspannen, je kindje te koesteren en vol aandacht zwanger te zijn.

Cursus

De cursus is online te volgen en bestaat uit 9 lessen. De lessen zijn opgedeeld in de thema’s Ontspanning, Concentratie en Kracht. Elk thema wordt behandeld in 3 lessen waarvan 1 partnerles.

Over de les
Tijdens de les doen we yogaoefeningen die geschikt zijn voor jouw zwangere lichaam en sluiten we af met een diepe ontspanning. Er is daarbij veel aandacht voor de adem. Met de adem kom je in contact met je lichaam en spanningen in je lichaam. Wanneer je je adem goed leert kennen, kun je deze gebruiken om naar de spanning toe te ademen en deze vervolgens los te laten. Dit is behulpzaam bij zwangerschapsklachten en bij het opvangen van weeën. In de les komen ook ademoefeningen en houdingen aan bod die je kunt toepassen tijdens het baren. Ervaring met yoga is niet nodig. Je mag me altijd mailen met vragen over je zwangerschap, de oefeningen of de bevalling.

Partnerlessen
Je partner ondersteund jou, zodat jij je gedragen voelt in het dragen van jullie kindje. Daarom zitten er ook 3 partnerlessen in de cursus. Tijdens deze les leert je partner hoe hij/zij op een praktische manier bij kan dragen aan de zwangerschap en de bevalling.

Opgave

Stuur mij een e-mail om je op te geven. Dan ontvang je de link naar de video’s.

Deze maak ik op donatiebasis, wil je me steunen in het maken van deze video’s?

Maak dan jouw gift over op NL61 TRIO 0197786111 t.n.v. I.Kuipers. Alvast bedankt!

 

 

Saswitha Yoga

natarajasana-2-ines-kuipers-yoga

De yoga lessen die ik geef zijn rustig van aard en geschikt voor iedereen. Ik geef les in de stijl van Saswitha. Deze vorm van Hatha Yoga gaat uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend is de manier waarop je adem gebruikt als middel om die verbinding in jezelf te ervaren.

Een les bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke Hatha Yoga asana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem, ontstaat een meditatieve aandacht, die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel naar uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Daarnaast is er in elke les plaats voor ontspanningsoefeningen, yoga nidra, mantra en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je hoeft even helemaal niks, alleen maar aanwezig te zijn. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Ines

ines-kuipers

Mijn naam is Ines Kuipers, yoga is mijn levenspad. Ik geef les vanuit inzichten verkregen uit mijn eigen beoefening. Ik laat me inspireren door de yogafilosofie en de natuur. Ik speel in op de behoefte van jou en begeleid je in het luisteren naar jouw lichaam en eigenwijsheid.

Naast yogadocente ben ik, op de eerste plek natuurlijk, mama van Hannah (2017) en in de tijd die overblijft beeldend kunstenares, ik maak dromenvangers en sieraden onder de naam MAANZAAD.

2003 – heden beoefen ik hatha yoga

2012 – heden geef ik les bij Yogastudio Groningen

2012 – heden studeer ik Sawitha Yoga bij Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte

2014 behaalde ik mijn officiële lesbevoegdheid

2017 volgde ik de Specialisatie Zwangerschapsyoga

Ik ontdekte yoga als hulpmiddel tegen stress. Door de ademoefeningen en yogahoudingen werd ik me meer bewust van mijn lichaam en verbeterde mijn houding, zowel van binnen als van buiten. In de yogales had ik het gevoel helemaal mezelf te mogen zijn. Maar pas een aantal jaren later leerde ik echt wat yoga voor me kon betekenen.

Ik kreeg intense rugpijn en geen enkele dokter of therapeut die ik sprak, kon me vertellen wat er aan de hand was. Het werd op een gegeven moment zo erg, dat ik niet meer kon dansen of zelfs lopen.

Op bed liggend werd ik alleen maar stijver. Dus begon ik rustig aan met de kat-houding. Door met alle aandacht de pijn op te zoeken en er naar toe te ademen, loste de pijn een beetje op. Elke dag ging het beter. Langzaam kwamen er meer yogaoefeningen bij en kon er voorzichtig weer gelopen worden. Toen heb ik pas echt met mildheid leren luisteren naar mijn lichaam en de verbinding tussen lichaam, adem en geest kunnen ervaren.

Dit proces motiveerde mij om anderen de geneeskracht en ondersteuning van yoga te laten ervaren.

Tijdens de transformatie naar het moederschap heb ik enorm veel geleerd. Tijdens mijn zwangerschap heb ik veel klachten gehad waar de ademoefeningen en massages enorm behulpzaam bij waren. Ik heb geleerd hoe ik me kon over geven aan dat wat de natuur van me vroeg, tijdens de zwangerschap én de bevalling. Het moederschap zelf is yoga voor mij. Het daagt me elke keer weer uit om mezelf te overstijgen en mijn hart te openen.

 

Contact

I.v.m. het coronavirus neem ik geen nieuwe aanmeldingen aan. Je kunt hier online yogales volgen.

Heb je een vraag? Voel je vrij en stuur mij een e-mail.