Yoga in Eenum

Winter

7 november 2019 t/m 30 januari 2020

 

Wanneer:

Donderdag

19.30 tot 20.45 uur

 

Waar:

Dorpshuis de Schans, Schansweg 2a, Eenum

 

Hoeveel:

Wintercursus 10 lessen 110 euro

3% van het cursusgeld wordt gedoneerd aan YuvalokChild.

Het cursusgeld is inclusief een ontspanningsoefening mp3 en een boekje met yogaoefeningen voor thuis. Tevens stuur ik je elke week aanvullende informatie over de les.

 

Wees welkom:

Neem contact op met mij om je op te geven.

Je ontvangt dan een inschrijfformulier.
Liever eerst een proefles? Dat kan! Kijk hier voor meer informatie

 

Yoga in Groningen

Saswitha Yoga met Ines Kuipers

Herfst/Winter 2019

2 september t/m 21 december

 

Wanneer:

 

Maandag

Saswitha yoga 19.00 uur tot 20.00 uur

Saswitha yoga 20.15 uur tot 21.15 uur


Dinsdag

Saswitha yoga 18.30 uur tot 19.30 uur

Saswitha yoga 19.45 uur tot 20.45 uur

 

Vrijdag

Zwangerschapsyoga 18.30 uur tot 19.30 uur

 

Waar:

Yogastudio Groningen, Nieuwe Kerkhof 3, Groningen.

 

Hoeveel:

 

Saswitha yoga cursus van 15 lessen:  165 euro

Studentenkorting 15 lessen: 150 euro

Zwangerschapsyoga: 50 euro per maand

 

3% van het cursusgeld wordt gedoneerd aan YuvalokChild.

Het cursusgeld is inclusief een ontspanningsoefening mp3 en een boekje met yogaoefeningen voor thuis. Tevens stuur ik je elke week aanvullende informatie over de les.

 

Wees welkom:

Neem contact op met mij om je op te geven.

Je ontvangt dan een inschrijfformulier.
Liever eerst een proefles? Dat kan! Kijk hier voor meer informatie

21 December 2019: Mantrazingen

 

3_q0jql_lg

Mantrazingen

Zaterdag 21 december 2019

16.00 uur tot 17.30 uur.

Yogastudio Groningen Nieuwe Kerkhof 3

5 euro

(maar je mag natuurlijk meer doneren, want de opbrengst van deze les gaat volledig naar YuvalokChild)


Midwinter.

21 December is de kortste dag van het jaar.

 Het donker buiten, nodigt uit tot het ontdekken van het lichte binnen in je.

Na midwinter worden de dagen weer lichter, dan komt de zon weer onze kant op.

Op deze speciale dag zullen we met zonsondergang beginnen met de les, een bijzonder moment in de natuur, tussen donker en licht.

Mantra

Deze middag staat in het teken van samen zingen. Samen zingen overstijgt het ego en opent het hart. Het gaat er niet om mooi te zingen, maar om te zingen met intentie. Mantra betekent “het denken beheersen”. Door je te concentreren op woorden, klank, melodie en ritme komt het denken tot rust. Elke mantra heeft zijn eigen trilling en intentie. Wanneer je zingt met intentie doet dat iets met je zelf en de sfeer om je heen.

Iedereen is welkom!

 

Maar ik vind het wel fijn als je even laat weten dat je komt en met hoeveel i.v.m. het klaarzetten van matten en theekopjes.

 

Neem hier contact met mij op om je aan te melden.

 

Zwangerschapsyoga

zwangerschapsyoga-ines-kuipers-2

 

Jouw zwangerschap is een bijzondere periode van transformatie. Je lichaam verandert en maakt ruimte voor je kindje. Maar ook je bewustzijn verandert tijdens dit natuurlijke proces: je wordt moeder. Met zwangerschapsyoga sta je bewust stil bij deze veranderingen in lichaam en geest. Je krijgt de tijd om te leren luisteren naar de wijsheid van jouw lichaam en te vertrouwen op de oerkracht in jezelf. Het is een moment voor jezelf om te ontspannen, je kindje te koesteren en vol aandacht zwanger te zijn.

 

Over de les
Tijdens de les doen we yogaoefeningen die geschikt zijn voor jouw zwangere lichaam en sluiten we af met een diepe ontspanning. Er is daarbij veel aandacht voor de adem. Met de adem kom je in contact met je lichaam en spanningen in je lichaam. Wanneer je je adem goed leert kennen, kun je deze gebruiken om naar de spanning toe te ademen en deze vervolgens los te laten. Dit is behulpzaam bij zwangerschapsklachten en bij het opvangen van weeën. In de les komen ook ademoefeningen en houdingen aan bod die je kunt toepassen tijdens het baren. Ervaring met yoga is niet nodig.

 

Partnerlessen
Ook je partner is welkom in de les. Je partner ondersteund jou, zodat jij je gedragen voelt in het dragen van jullie kindje. Daarom is iedere laatste les van de maand een partnerles. Tijdens deze les leert je partner hoe hij/zij op een praktische manier bij kan dragen aan de zwangerschap en de bevalling. Je kunt ook tijdens deze les ook je moeder of een vriendin meebrengen. Kom je liever alleen, dan doe je de partneroefeningen met mij.

 

Waar, wanneer en hoeveel

 

Vrijdag van 18.45 tot 19.45

Yogastudio Groningen Nieuwe Kerkhof 3

50 euro per maand

Je kunt al vanaf 14 weken meedoen met zwangerschapsyoga.

Je kunt elke les instromen in de groep, behalve in de partnerles, en doorgaan tot aan de geboorte van je kindje.Je zit dus in een groep met vrouwen in verschillende fasen van zwanger zijn.

De betaling gaat per maand, in je uitgerekende maand betaal je per les (12,50 euro per les).

Dit is inclusief de partnerles en een ontspanningsoefening mp3 voor thuis. Tevens stuur ik je elke week aanvullende informatie over de oefeningen, zwangerschap en bevalling.

Een aantal zorgverzekeringen vergoeden zwangerschapsyoga (gedeeltelijk). Vraag dit na bij je verzekeraar.

 

Neem gerust contact op met mij voor een kennismakingsles!

 

 

Saswitha Yoga

ines-kuipers-yoga-hurkzit-zw

De yoga lessen die ik geef zijn rustig van aard en geschikt voor iedereen. Ik geef les in de stijl van Saswitha. Deze vorm van Hatha Yoga gaat uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend is de manier waarop je adem gebruikt als middel om die verbinding in jezelf te ervaren.

Een les bevat een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen. De klassieke Hatha Yoga asana’s voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem, ontstaat een meditatieve aandacht, die leidt tot verstilling.

Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel naar uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Daarnaast is er in elke les plaats voor ontspanningsoefeningen, yoga nidra, mantra en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je hoeft even helemaal niks, alleen maar aanwezig te zijn. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Ines

ines-kuipers

Mijn naam is Ines Kuipers, yoga is mijn levenspad. Ik geef les vanuit inzichten verkregen uit mijn eigen beoefening. Ik laat me inspireren door de yogafilosofie, de natuur, de seizoenen, de elementen, het weer en de stand van de maan. Ik laat me leiden door mijn intuïtie en fijngevoeligheid. Speel in op de behoefte van jou en begeleid je in het luisteren naar jouw lichaam en eigenwijsheid.

Mijn missie is om de rust en zachte kracht in jou naar boven te halen, zodat jij die ook kunt gaan uitstralen naar jouw omgeving en zo de wereld een liefdevollere plek kunt laten zijn.

Geef licht door, door licht te zijn.

 

Naast yogadocente ben ik, op de eerste plek natuurlijk, mama van Hannah (2017) en in de tijd die overblijft ook nog beeldend kunstenares, ik maak dromenvangers en sieraden onder de naam MAANZAAD.

 

2003 – heden beoefen ik hatha yoga (vanaf mijn veertiende)

2012 – heden geef ik les bij Yogastudio Groningen

2012 – heden studeer ik Sawitha Yoga bij Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte

2014 behaalde ik mijn officiële lesbevoegdheid

2017 volgde ik de Specialisatie Zwangerschapsyoga

 

Ik ontdekte yoga als hulpmiddel tegen stress. Door de ademoefeningen en yogahoudingen werd ik me meer bewust van mijn lichaam en verbeterde mijn houding, zowel van binnen als van buiten. In de yogales had ik het gevoel helemaal mezelf te mogen zijn. Maar pas een aantal jaren later leerde ik echt wat yoga voor me kon betekenen.

Ik kreeg intense rugpijn en geen enkele dokter of therapeut die ik sprak, kon me vertellen wat er aan de hand was. Het werd op een gegeven moment zo erg, dat ik niet meer kon dansen of zelfs lopen.

Op bed liggend werd ik alleen maar stijver. Dus begon ik rustig aan met de kat-houding. Door met alle aandacht de pijn op te zoeken en er naar toe te ademen, loste de pijn een beetje op. Elke dag ging het beter. Langzaam kwamen er meer yogaoefeningen bij en kon er voorzichtig weer gelopen worden. Toen heb ik pas echt met mildheid leren luisteren naar mijn lichaam.

Dit proces motiveerde mij om anderen de geneeskracht en schoonheid van yoga te laten ervaren.

Tijdens de transformatie naar het moederschap heb ik enorm veel geleerd. Tijdens mijn zwangerschap heb ik veel klachten gehad waar de ademoefeningen en massages enorm behulpzaam bij waren. Ik heb geleerd hoe ik me kon over geven aan dat wat de natuur van me vroeg, tijdens de zwangerschap én de bevalling. Het moederschap zelf is yoga voor mij. Het daagt me elke keer weer uit om mezelf te overstijgen en mijn hart te openen.

 

 

Contact

Wil je je opgeven of heb je een vraag?

Neem dan contact met mij op via het onderstaande formulier of stuur mij een e-mail.

Als je liever wilt bellen, maak ik graag een bel afspraak met je, want ik kan niet altijd de telefoon aannemen. Mail me wanneer je beschikbaar bent, dan bel ik jou.

Naam:*
E-mail:*
Telefoonnummer:
-
Onderwerp:*
Jouw Bericht:*
Vul hier de karakters in die je ziet op het plaatje:

Ines Kuipers Yoga

(Postadres)

Ossenlaan 1

9912PE

Leermens

Tel: 0622726897
Bank: NL61 TRIO 0197786111
Kvk: 53314514